intro yoga

intro bewustwording

intro ontspanning

Wat is Yoga

Yoga is een van oorsprong oosterse leer die je helpt om fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel in balans te komen.

Door middel van fysieke-, adem- en ontspanningsoefeningen reikt yoga je een aantal hulpmiddelen om je lichaam vrij te maken van spanningen en om meer rust in je denken te ervaren en zo meer ontspanning en balans in je dagelijkse leven te ervaren.

Wat doet yoga voor je?

  • Yoga maakt je bewust van de samenhang tussen je lichaam, je adem en je gedachten.
  • Yoga maakt je bewust van je manier van ademen en leert je een natuurlijke, gezonde manier van ademen.
  • Yoga leert je ontspannen; in het dagelijks leven zul je beter opgewassen zijn tegen stressvolle situaties. Ook zullen de ontspanningstechnieken je helpen bij bijvoorbeeld slapeloosheid.
  • Yoga helpt je lichaam soepel te maken, vrij van onrust en spanning; je voelt je fitter en energieker.

Yoga is een van oorsprong oosterse leer die je helpt om fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel in balans te komen.

Door middel van fysieke-, adem- en ontspanningsoefeningen reikt yoga je een aantal hulpmiddelen om je lichaam vrij te maken van spanningen en om meer rust in je denken te ervaren en zo meer ontspanning en balans in je dagelijkse leven te ervaren.

Wat doet yoga voor je?

  • Yoga maakt je bewust van de samenhang tussen je lichaam, je adem en je gedachten.
  • Yoga maakt je bewust van je manier van ademen en leert je een natuurlijke, gezonde manier van ademen.
  • Yoga leert je ontspannen; in het dagelijks leven zul je beter opgewassen zijn tegen stressvolle situaties. Ook zullen de ontspanningstechnieken je helpen bij bijvoorbeeld slapeloosheid.
  • Yoga helpt je lichaam soepel te maken, vrij van onrust en spanning; je voelt je fitter en energieker.
  • Tijdens de yogalessen doen we fysieke oefeningen, ademoefeningen en we eindigen de les met een uitgebreide ontspanningsoefening. De vorm van yoga die ik geef is hatha-yoga.

Typerend voor mijn manier van lesgeven zijn:

  • Het oefenen met aandacht (mindfulness).
  • Het (weer) leren luisteren naar je lichaam (bewegen van binnenuit).
  • Het zoeken naar stabiliteit (fysiek en mentaal).
  • En vooral ook het weer leren ervaren van rust en stilte in jezelf.

Het is mogelijk een proefles te volgen. Hiervoor dien je je wel van tevoren aan te melden.

 

Contact

house

Yoga Jeanette Velthuizen
Henri Dunantlaan 6
7312 BE Apeldoorn

tel05 57 85 15 31 of 06-12147985

mailjeanettevelthuizen@outlook.com